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Sleep Time:你的專屬睡眠品質分析師

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相信各位都有這種經驗:明明睡了很長一段時間,但卻還是覺得精神不好或是腰痠背痛。可是明明前一晚就睡了很久啊!怎麼還會這樣呢?

這種情況,可能就是因為睡眠品質不好或是在深層睡眠時被吵醒所造成的!人在睡眠時有分淺層睡眠與深層睡眠,當你在淺層睡眠時可能會作夢,或是比較容易聽見聲響等等。進入深層睡眠後,身體才會開始進行修復的動作,達成充足的休息。

Sleep Time就是一個可以幫你紀錄睡眠時間,分析你何時入睡、何時為淺層或深層睡眠的App。聽起來是不是很厲害呢?

點開App選Alarm就會看見一個大時鐘,拉動桃紅色箭頭就可以設定想要幾點起床囉。按下Start後,將手機螢幕向下放在你的床上,就可以安心的睡了!

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它還有一個特別貼心的功能,就是會偵測你何時適合起床?例如你設定早上8點,就在7:30~8:00之間偵測你淺層睡眠的時間,並響鈴叫你起床(這個功能,UP手環也有支援哦!)。而為了防止你一下子就把鬧鐘按掉,必須要按住Stop鍵2秒才可以結束響鈴。

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使用後會顯現許多數據與圖表來表現你的睡眠狀況,像是橘色的清醒(Awake)、綠色的淺層睡眠(Light Sleep)與藍色的深層睡眠(Deep Sleep)時間分別是何時,又持續多久。圖中可以看出淺層與深層睡眠有時會交替出現,並不代表進入深層睡眠後就能安穩的睡到天亮,著實有趣!

另外因為是睡覺時使用,也能讓使用者看出自己的平均睡眠時間(Average Duratiom)與平均睡眠品質(Average Efficiency),Julie的朋友連續使用了好幾天,平均睡眠品質有81%,算是還不錯!

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Sleep Time還有一個好玩的功能--Soundscapes help you fall asleep。可以設定在鬧鐘啟動、準備睡覺時,播放大自然的聲音伴你入睡。能聽著海浪聲全身放鬆漸漸睡去,想必是一件非常幸福的事!

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聽完了介紹,你是否心動呢?喜歡的話,就趕緊去下載這款特別又實用的鬧鐘兼睡眠分析師App吧!平時多注意自己的睡眠狀況,調整身心靈的狀態,讓自己不管是在工作還是玩樂的時候,都能更有精神,活力充足!

sleeptime00Sleep Time 下載

iOS版本(免費)

iOS版本(付費,需支付NT$60)

Android版本(免費)

 

Julie,或是兔小編,一位來自府城的年輕女孩。 每天都很開心的在探索社群、APP、電子商務或是任何關於網路的大小事! 深深著迷於網路世界,總是捨不得離開電腦直到進入夢鄉 :)
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